Hola, espero te encuentres muy bien, el día de hoy trabajaremos
un nuevo tema de estudio del cual se desarrollarán contenidos que son de
importancia para lograr entender todo lo que ocurre a nuestro alrededor, para
comenzar quisiera contarte una historia titulada “Popí El Alpinista” y nos
muestra lo importante que es enfocarnos y tener motivación ante nuestras metas.
Esta historia nos muestra cómo se busca en otro lugar
lo que debemos buscar en nosotros mismos, El niño popí se dejó vencer por sus
miedos y sus limitaciones y no veía nada más que eso, pero siempre existen
personas a nuestro alrededor que nos ayudan a superar esas barreras y nos
permiten ver lo grandiosos que podemos ser y la cantidad inimaginable de cosas
que podemos conseguir si tenemos motivación y nos lo proponemos, para ello acá
tienes dos (2) preguntas de reflexión que te invito a responder:
¿En qué situación te has sentido desmotivado y sin
interés de hacer algo?
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¿Has tenido personas a tu lado que te han ayudado a
cumplir tus metas y a incrementar tu motivación, Quién ha sido esa persona?
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Una vez respondidas estas preguntas te voy a plantear
de manera explícita el tema con el que trabajaremos en esta unidad de estudio;
acá aprenderemos sobre ¿Qué es la motivación?, las teorías de la motivación,
los tipos de motivación, sobre la desmotivación, la importancia de la
motivación y algunas sugerencias para aumentar la motivación, Presta mucha
atención:
La palabra motivación es resultado de la combinación de los vocablos latinos motus (traducido como “movido”) y motio (que significa “movimiento”). A juzgar por el sentido que se le atribuye al concepto desde el campo de la psicología y de la filosofía, La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta de la persona hacia metas o fines determinados; es el impulso que mueve a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. La motivación es lo que le da energía y dirección a la conducta, es la causa del comportamiento.
A lo largo de los años numerosos investigadores han definido teorías acerca de la motivación, aquí tienes las más relevantes:
· Teoría de las necesidades de Maslow: estamos motivados para conseguir distintas necesidades clasificadas jerárquicamente; fisiológicas, de seguridad, sociales, estima, autorrealización. Según el hombre satisface estas necesidades ascendería desde la simple supervivencia a la autorrealización.
· Teoría del reforzamiento de Skinner: aquella conducta que se sigue de consecuencias positivas aumenta su probabilidad de repetición en un futuro, mientras que la conducta que tiene consecuencias negativas la disminuye (ley del efecto).
· Teoría de las metas de Locke: nos imponemos unas metas a lograr, pero para motivarnos debemos contar con las habilidades o estrategias para llegar a conseguirlas.
·
Teoría
de la equidad de Adams:
tendemos a valorar lo equitativo y justo de las recompensas recibidas. Estamos
motivados cuando creemos que nuestra recompensa es equitativa a nuestro
esfuerzo y justa respecto a las recompensas de otros por el mismo esfuerzo.
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Generalmente los tipos de motivación se pueden diferenciar de la siguiente manera:
· Motivación intrínseca: El deseo que impulsa la conducta es interno. La ilusión, el interés, etcétera, son ejemplos de estímulos internos que dan lugar a la conducta intrínseca que hace al individuo disfrutar “sin más” de lo que hace.
· Motivación extrínseca: Es el deseo que impulsa la conducta para obtener una recompensa externa o evitar un castigo. El dinero, los regalos, un trabajo estable o evitar una regañina, son algunos ejemplos de estímulos externos que dan lugar a la conducta intrínseca.
La desmotivación
es un término que abarca ideas contrarias a la motivación. Se define como un
sentimiento o sensación marcados por la ausencia de esperanzas o angustia a la
hora de resolver obstáculos, que genera insatisfacción y se evidencia con la
disminución de la energía y la incapacidad para experimentar entusiasmo.
La
desmotivación es una consecuencia que se considera normal en las personas que
ven limitados o no realizados sus anhelos por distintas causas. De todas
formas, sus efectos pueden ser prevenidos.
La
desmotivación se caracteriza por la existencia de pensamientos e ideas de
perfil pesimista y por un estado de desesperación al que se llega tras
experimentar un intenso desánimo, que surgen a raíz de la multiplicación de
vivencias negativas (aun cuando se trata de experiencias enfrentadas por otras
personas), y por la sensación de no tener la capacidad necesaria para alcanzar
objetivos. Por lo tanto, la desmotivación puede generar daños importantes
nociva cuando aparece de forma recurrente y prolongada en la vida de una
persona y puede, incluso, llegar a poner en riesgo su salud.
La motivación es muy
importante, porque nos lleva a buscar activamente los recursos para garantizar
nuestra subsistencia. Estamos motivados por buscar alimento y comer y otras
cosas. Estos serían los motivos básicos, que son innatos y se manifiestan con
independencia de la cultura.
Pero también
podemos estar motivados para realizar nuestras aficiones, actividades favoritas
y por el aprendizaje. Estos son los motivos secundarios, que dependen de la
cultura.
No estamos motivados por aprenderlo todo. Puede que no nos motive el plan de clases del colegio/universidad, pero desde luego hay cosas que motivan nuestro aprendizaje, bien sea la forma de vida de los delfines, experimentos en química, una nueva receta de cocina o cambiar una rueda del carro.
Puede que la motivación venga de nuestro propio interés por el tema o porque necesitamos ese conocimiento por algo (para nuestro trabajo o por propia supervivencia, como cambiar una rueda del carro).
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·
Desarrolla un buen plan
de acción.
Divide tu meta final en pequeñas submetas. Estas serán hitos que irás
consiguiendo y sentirás que te acercan a tu meta final. No olvides celebrar
cada uno de ellos.
·
Guarda tu energía física
y psíquica
para emplearla en lo que realmente quieras conseguir. No la malgastes en cosas
que te alejen o te distraigan de tu objetivo.
·
No te limites en
esfuerzos y decisiones.
Esto es, si hace falta un paso determinado para alcanzar tu objetivo: hazlo. En
ocasiones tenemos que dedicar tiempo, o gastar dinero, en algo a corto plazo
para conseguir el objetivo a largo plazo. Míralo como una inversión no como un
gasto.
·
Nunca pierdas de vista
tu objetivo.
Cuando aparezcan inconvenientes, asúmelos como parte del proceso. Todo tiene su
lado bueno y su lado malo. En el momento en el que decidiste luchar por
conseguir esa meta no te importó asumir que ibas a tener que hacer cosas
difíciles para obtenerla.
·
No gastes tiempo en
quejarte,
sólo te quita energías y no te soluciona nada.
·
Oblígate a actuar. Habrá ocasiones en las
que tengas poca energía y otras en las que tendrás que realizar tareas que no
te gusten. En estos casos: autocontrol. Oblígate a hacerlo, no pienses en si
tienes ganas de hacerlo o no.
·
Aprovecha los días en
los que te encuentres más alegre, optimista y con más energía para hacer las cosas que
te cuestan. Es en esos momentos en los que podrás realizar una tarea difícil o
podrás llamar a esa persona con la que te cuesta hablar.
·
Rodéate de personas
optimistas,
que luchan por lo que quieren conseguir. Todo se contagia, el pesimismo y el
optimismo.
·
Fíjate en la parte que
llevas conseguida,
no en la que te queda por conseguir.
·
Y,
sobre todo: disfruta del camino.
Porque el ser humano disfruta de la ilusión cuando lucha por las cosas, no
cuando las consigue. Una vez que hayas conseguido tu meta, tendrás que buscar
otra nueva para volver a ilusionarte.
Después de este contenido se pone de manifiesto lo
importante que es la motivación en nuestra vida, puesto que ese es el motor que
nos mueve a hacer cosas que creíamos imposibles, entiendo que pueda haber un
poco de desánimo en nuestro interior por esta pandemia que nos ha arropado,
pero no te dejes vencer por esa desmotivación y pensamientos negativos, tu eres
capaz de hacer muchos cosas, estoy totalmente seguro de eso, lo que tienes que
hacer es comenzar desde este momento a pensar en positivo, enfocarte en tus
sueños y metas y a ser la mejor versión de ti mismo motivado por tu capacidad
de crecimiento personal, por ello te invito a que:
Veas este video, escuches, analices y reflexiones esta
canción de La película Tierra de Osos, que se llama En Marcha estoy:
Ahora que ya escuchaste, analizaste y reflexionaste
respóndeme estas preguntas de reflexión:
¿En
tu opinión de qué trata esta canción?
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¿Cómo
te sentiste al escucharla?
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¿A partir de este momento te pondrás en marcha a buscar tu motivación? ________________________________________________________________________________________________________
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